- Pui
Carnea de pui este una dintre cele mai populare surse de proteine din lume. Este bogat în aminoacizi importanți și vitamine B, care susțin metabolismul energetic și sănătatea sistemului nervos. După cum subliniază Joanna Hughes, autoarea cărții The Healthy Diet, puiul este o alegere excelentă pentru cei care doresc să se mențină în formă fără a adăuga calorii suplimentare. Fileul de pui în sine conține un minim de grăsimi și este bogat în proteine, ceea ce îl face un produs ideal pentru pierderea în greutate.
- Turcia
Curcanul este un alt tip de carne slabă care are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine. Potrivit nutriționistului american Sarah Crosby, curcanul conține vitamine B, seleniu și zinc, care sunt importante pentru întărirea sistemului imunitar și menținerea metabolismului normal. Curcanul este excelent și pentru cei care doresc să îmbunătățească starea pielii și să reducă inflamația din organism.
- Carne de vită
Carnea slabă de vită este o sursă de fier, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului circulator. După cum a menționat nutriționistul Catherine Holmes, carnea de vită slabă este un produs important pentru cei care suferă de anemie sau au nevoie crescută de fier. O astfel de carne conține și vitaminele B12 și zinc, care pot îmbunătăți metabolismul și sănătatea sistemului nervos.
Puiul, curcanul și carnea slabă de vită sunt trei tipuri de carne care ar trebui adăugate în dieta ta pentru a oferi organismului proteine, vitamine importante și oligoelemente, fără a-l supraîncărca cu grăsimi excesive.